Carla Buixeda, nova nutricionista del club
La nutrició esportiva cobreix tots els cicles de l'esport: el descans, la fase activa i la recuperació. Un nutricionista esportiu coneix i analitza els objectius de cada persona.
La nutrició esportiva és una branca especialitzada de la nutrició humana aplicada a les persones que practiquen exercicis intensos o de resistència. I el seu principal objectiu el desenvolupament de les capacitats dels esportistes.
Objectius generals
· Pla nutricional general
· Conscienciació de la importància d’alimentació correcte als esportistes i resoldre preguntes com:
-
-
- Quin és l’àpat més important del dia?
- Quines quantitats són les més adequades?
- Com he de menjar durant la setmana?
-
· Xerrades sobre temes d’interès en nutrició esportiva
Objectius específics:
· Recomanacions pre, durant i post partit adequades a la intensitat i dia d’entrenament.
· Els esportistes que estiguin interessats en tenir un control més exhaustiu, se’ls hi portarà a terme una dieta més personalitzada a les seves necessitats.
Com es farà?
- Control de plecs antropomètrics: mesura del greix corporal i de la massa muscular.
- Seguiment dels entrenaments per veure intensitat, musculació, tipus d’entrenament...
- Dieta personalitzada i assessorament adequada a cada esportista.
